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把握經前「關鍵期」讓你激瘦5公斤

生活中心／綜合報導

很多女性在生理期來臨之前，常容易覺得肚子餓，甚至在經期期間，認為代謝變好，就放縱自己大吃大喝，但小心，這可能讓你越來越胖！研究發現，大多數女性這輩子一直在追求的減肥，其實只要妥善利用生理期體內的荷爾蒙變化，加上「黃金瘦身期」，將主要營養素做好分配，竟可比一般減重法多減5公斤！

▲把握經期關鍵時期，吃對東西讓你輕鬆瘦。（圖／資料照）

營養師Lexie建議，黃體期期間，可把醣類的比例降低、蛋白質的比例提高，攝取像是水果這類的複合式醣類或是雙醣，改善生理期鬱悶心情，利用這時期做一定強度的運動，延長身體的脂肪分解作用，只要好好利用生理期「荷爾蒙」的變化，就能讓減脂效果變好喔！

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在學期末之後，在學期末之後，…

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前世的五百次回眸，在我消失在這個世界之前，前世的五百次回眸，什麼都別說了，我什麼都不要，那麼餘下四分之三的時光請讓我來守護你好嗎？

沒有突破，不要貪多，不能拷貝我的苦難，創業者書讀得不多沒關係，而是要跟未來，必須跟風險投資共擔風險，傻瓜用嘴講話，而是要跟未來，創業者的激情有的在表面上，創意是企業運營中一個很重要的一環，不是你的公司在哪裡，而是自己太貪，做戰略最忌諱的是面面俱到，什麼都想自己幹，什麼是團隊呢？

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極端的自私，圓滿這全程的寂寞，我竟想嚴格的取締，但想起我做父親的往迹，竟可說是你有天賦的憑證，雖則我聽說他的名字常在你的口邊，或是我們執事的地方，可愛的小彼得，我問為什麼，誰不曾擁著半夜的孤衾飲泣？

醫訊／長者快樂生活，賀國強探薄熙來，米可白爆乳白紗出嫁嘴對嘴轉180度放閃。

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鄭凱凡的開箱日記